有人问除了去医院体检，还有没有更快捷的方法，可以初步了解自己的健康状况呢？

那么今天就告诉大家，每个人在各个年龄段都有各自的“健康达标线”，

今天就和大家分享一下，适合20岁~70岁的测试方法，并给出相应的提升身体素质的方法。大家不妨对照图来参考一下。

适用于20岁-30岁左右的健康达标测试法。

适用于40岁，50岁左右的人群的健康达标自测法。

适用于60岁人群的健康达标自测法。